本发明公开了一种抑制动态干涉仪中波片延迟误差干扰的方法,其涉及光干涉计量技术领域,旨在解决软件归一化过程本身势必会干扰到正常相位的结果,造成测量结果不精确的问题,其技术方案要点是实验准备,将标准值内的二分之一波片和四分之一波片安装在动态干涉仪内部,放置待测件,调整动态干涉仪,使得相机采集的四幅干涉图呈密集条纹分布,灰度平均值计算,计算四幅图像灰度平均值的均方根值,并多次计算保证整体获得最佳值,调节测算,手动或者通过电机自动旋转调节二分之一波片,并实时计算图像灰度平均值的均方根值,当该值小于设定阈值时,停止调整二分之一波片。达到了多降低误差、多次测算取平均值和方便调节的效果。