本发明涉及一种自保温外墙体系及其施工方法,包括:在主体框架结构的框架柱的部位沿纵向实施的若干空斗墙,所述空斗墙的空腔内填充有空气;每两个相邻的所述空斗墙之间设置有玻璃幕墙/窗,所述玻璃幕墙/窗与外墙平行设置;所述空斗墙与所述玻璃幕墙/窗连接的两个侧面还分别设有保温浆料。本发明采用空斗墙构造的砌筑形式,将砌体围合内部形成封闭的空气隔层,利用空气的导热性能,能够提升框架柱部位的节能保温效果;在框架梁外侧设置玻璃幕墙/窗,利用玻璃幕墙/窗的导热性能,降低框架梁部位导热系数较大的不利影响。本发明能够实现填充墙兼做外墙保温层的“一墙两用”功能,在节省成本的同时,避免了传统外墙保温层的燃烧风险。