本发明涉及一种增加钢轨阻尼器的阻尼性能方法,通过将垂向振动转化为底座的水平振动的方式,形成摩擦耗能面,以耗散振动能量,从而增加钢轨阻尼器的阻尼性能,以取得更好的减振降噪效果。本发明还涉及一种实现上述方法的钢轨阻尼器,包括:上磨耗层、吸能层、下磨耗层及底座,所述底座包括底座一和底座二,底座一与底座二通过板簧弹性连接,下磨耗层与底座接触面呈V形或倒V形。将垂向荷载分解形成两个水平方向的反向分力,从而推动底座一与底座二反向移动,使得底座一和底座二的上表面与下磨耗层下表面之间产生摩擦,以消耗振动能量,增加钢轨阻尼器的阻尼性能。